Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
укрепляет мышцы, разрабатывает суставы и повышает иммунитет. Со временем движения ребенка становятся красивыми и пластичными. Это помогает избавиться от чувства неуверенности в себе и приблизиться к душевному равновесию.
ПОСЛЕ COVID-19
Немногие знают о том, что ЙОГА помогает повысить иммунитет и даже реабилитироваться после коронавируса.
УДОБНОЕ РАСПИАНИЕ
Вы можете подобрать наиболее удобный для себя план тренировок в группах или индивидуально. Продбности смотрите ниже
ЙОГА ДЛЯ ФИГУРЫ
Занятия йогой нормализуют вес, со временем это становится заметно невооруженным взглядом. Упражнения и асаны способны откорректировать проблемные зоны, без изнурительных диет, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. Занятия снижают аппетит.
Стоимость обучения и расписание занятий
Группы до 5 человек.
Разовое 500 р.
Абонементы:
Абонемент на 3 месяца (12 занятий в месяц) 14400 р. – стоимость одного занятия 400 р.
Абонемент на 6 месяцев (12 занятий в месяц) 25200 р. – стоимость одного занятия 350 р.
Абонемент на 12 месяцев (12 занятий в месяц) 43200 р. – стоимость одного занятия 300 р.
Расписание:
Пн., Ср., Пт.
Вт., Чт., Сб.
Занятия начинаются с 7:00
Продолжительность 1 час (60 мин. )
Индивидуальное занятие – 2000 р. за 1 занятие.
Стоимость индивидуальных занятий по долгосрочным абонементам обсуждается отдельно.
Расписание индивидуальных занятий оговаривается отдельно с каждым заказчиком, продолжительность 1,5 часа (90 мин.)
я помогу тебе сделать первые шаги
Йога Онлайн для тех, кто ценит свое время. Занятия в удобное для вас время, в комфортной домашней обстановке без посторонних глаз. Без страха и сомнений записывайся и начнем!
Стоимость пробного занятия всего 500 р.
Йога - здоровье
Йога - гармония
Йога - равновесие
Мой путь к йоге начался через книги Начала Хатха Йоги.
Изучала самостоятельно асаны по тексту. Он-лайн занималась с учителями из центра “Прана”, а когда была в Москве ходила на занятия.
Изначально занималась для себя, считаю, что йога это больше личная практика.
Благодаря сети интернет участвовала в челенджах разных учителей.
В 2016 г. прошла обучение в Ришикеше в
Parmarth Niketan Ashram “Beginner Foundation yoga course”.
В 2017 году проходила обучение на курсе инструкторов Yoga Method и там познакомилась и прошла обучение традиционному тайскому массажу в Metta School, в этом же году посетила ретрит в Манале.
Обучалась на семинарах культура движения, участвовала в ежегодных yogacamp.
Сейчас являюсь студенткой Новороссийского медицинского колледжа.
Инструмент по восстановлению себя, в буквальном смысле. Я пришла к йоге после аварии и хорошо прогрессировала, что важно, восстановила спину и отказалась от ежедневных уколов, а шпагаты оказались приятным бонусом. Спина сама прошла, незаметно. Вообще-то, заметно и это было радостное событие для меня.
Мой путь к йоге начался с книги и рассказов друзей про гимнастику. Мне хотелось избавления от мучившей меня боли в спине после автомобильной аварии. Доктора не помогали и за три года в первую очередь хотелось уйти от своей беспомощности в моменты приступа.
Первые уроки проходили на морском песке по книге «Начала Хатха Йоги», которую мне дала мама. Читала технику выполнения, а потом долго пыталась понять куда же нужно что просунуть, поставить, согнуть, выпрямить, расположить. Помогали фотографии жилистого йога в трусах в качестве приложения в конце книги.
Началась гимнастика и на начальном этапе чувствовала, как же слабо тело.
Болело все, особенно проблемная поясница. Начались вопросы к себе, а правильно ли болит, а когда болеть не будет, а как должно быть на самом деле.
«Нужен учитель», – подумала я. Начала ходить на уроки йоги в студии в своём городе, не понравилось. По-моему мнению происходило что-то не то, тогда я ещё не понимала, что конкретно. После нескольких попыток у разных инструкторов, зародилось типа «надо научиться самой».
Следующий этап, записанные уроки йоги в проверенной и рекомендованной школе. Зашли очень мягко и с удовольствием. Учителя, которые вели практики, внушали доверие. Началась работа с телом в ключе нравится/не нравится. Вырабатывалась привычка практиковать йогу, практиковать каждый день.
Сейчас это потребность два с половиной года спустя. Утро начинается обязательно с Сурьи Намаскар. После уроков онлайн захотелось в зал к интернет учителям. При первой возможности посещала уроки в Москве, редко, но с огромным удовольствием.
Моим первым достижением через месяц практики была хануманасана. Продольный шпагат на правую ногу был сделан без специальной подготовки. Выполняя различные асаны, комплексно воздействуешь на все части организма. Стала чаще заглядывать в книгу, более детально изучая асану и ее влияние на организм. Стремилась к прогрессу.
Возникло понимания, что кроме пользы можно нанести и вред своему телу, а мне этого не хотелось. Боль в спине еще давала о себе знать, но беспокоила все меньше. Желание углублять процесс, лучше понимать его, натолкнуло на изучение анатомии и природы организма.
Йога учила слушать себя, отслеживать импульсы, синхронизировать дыхание с движением и лучше понимать себя, свое тело. Через йогу меняется все: отношение к себе, к окружающим людям, мировоззрение, ощущение себя в этом мире. Наступает спокойствие ума.
О йоге можно говорить бесконечно, она разнообразна и многогранная. Развиваться и развивать навыки можно хоть всю жизнь и никогда не надоест. И лучшее что я могу сделать для себя, это стать на край коврика, разогреться в тадасане, вдох, выдох и начать свою практику.
